गर्मियों में बच्चों की सेहत का ख्याल रखें, जानिए क्या खिलाएं और क्या नहीं

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गर्मियों में बच्चों का शरीर तेज धूप और गर्मी से प्रभावित होता है, इसलिए उनकी डाइट पर विशेष ध्यान देना जरूरी है।

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बच्चों को मसालेदार, चटपटा और तले हुए खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ये पाचन तंत्र और शरीर के तापमान को प्रभावित कर सकते हैं।

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बच्चों को सॉफ्ट ड्रिंक्स और स्ट्रीट फूड से भी बचना चाहिए, क्योंकि इनमें अधिक कैलोरी और बैक्टीरिया होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

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गर्मियों में बच्चों को तरबूज खिलाना चाहिए, क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और यह शरीर को हाइड्रेट रखता है।

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दही, छाछ, रायता और दही चावल भी गर्मियों में बच्चों के लिए बेहतरीन विकल्प हैं, क्योंकि ये आसानी से पचते हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।

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तुरई, परवल, लौकी और टिंडे जैसी हाइड्रेटिंग सब्जियां भी गर्मियों में बच्चों के लिए उपयुक्त हैं, क्योंकि ये पौष्टिक और स्वादिष्ट होती हैं।

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गर्मियों में बच्चों को फलों के रस, नारियल पानी और लस्सी जैसे पेय पदार्थ देने चाहिए, क्योंकि ये उन्हें हाइड्रेट रखते हैं।

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बच्चों को गर्मियों में ठंडे पॉपसिकल, स्मूदी और सलाद भी दिए जा सकते हैं, क्योंकि ये स्वादिष्ट और ठंडक प्रदान करते हैं।

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