क्या सचमुच है फायदेमंद, सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना? जानिए आयुर्वेद एक्सपर्ट से

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सेहतमंद रहने के लिए लोग अक्सर सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने की आदत अपनाते हैं।

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लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार इसका सही समय और मात्रा क्या है?

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आयुर्वेद में सुबह पानी पीने को 'ऊषापान' कहा जाता है और इसके लिए सही समय ब्रह्म मुहूर्त है।

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सूरज निकलने से पहले जो लोग उठते हैं, उनके लिए ऊषापान फायदेमंद है।

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सूरज उगने के 2-3 घंटे बाद उठने वालों के लिए यह इतना फायदेमंद नहीं होता।

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ऊषापान से जठराग्नि यानी डाइजेस्टिव फायर को लाभ मिलता है लेकिन गलत समय पर पीने से नुकसान भी हो सकता है।

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आयुर्वेद के अनुसार, सुबह 1 गिलास ही पानी पीना चाहिए और वह भी इन्फ्यूज्ड वॉटर या गुनगुना पानी।

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सेहतमंद रहने के लिए सुबह पानी पीने का सही तरीका अपनाना बहुत जरूरी है।

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