क्या ज्यादा पानी पीने से गलने लगेगी पेट की चर्बी? जानिए डॉक्टर से!

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पानी और चर्बी का संबंध: पानी शरीर के लिए आवश्यक है, यह चर्बी को भी गलाता है। लेकिन ज्यादा पानी पीने से चर्बी नहीं गलती।

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 जरूरत से ज्यादा पानी का नुकसान: याद रखें, अधिक पानी पीने से किडनी पर बोझ बढ़ता है, सोडियम कम होता है और हाइपोनाट्रेमिया का खतरा बढ़ जाता है।

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कितना पानी पीना चाहिए: हर आदमी के लिए पानी की जरूरत अलग होती है। वजन, लिंग, गतिविधि स्तर, जलवायु जैसे कारक इसे तय करते हैं।

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पुरुषों और महिलाओं के लिए पानी की मात्रा: अमेरिकी मानकों के अनुसार, पुरुषों को 15 कप (3.7 लीटर) और महिलाओं को 11 कप (2.7 लीटर) पानी प्रतिदिन पीना चाहिए।

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प्यास लगने पर पानी पीएं: स्वस्थ व्यक्ति को जब प्यास लगती है, तो शरीर खुद ही पानी पीने का संकेत देता है।

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पानी पीने के अन्य फायदे: पानी शरीर का तापमान नियंत्रित करता है, पाचन में मदद करता है, त्वचा को स्वस्थ रखता है और थकान दूर करता है।

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संतुलित आहार और व्यायाम: साथ ही वजन कम करने के लिए सिर्फ पानी पीने पर निर्भर न रहें। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी जरुरी है।

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डॉक्टर से सलाह लें: अपनी पानी की जरूरत और स्वास्थ्य स्थिति के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।

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