फैटी लिवर से बचाना है तो युवाओं के लिए 8 कारगर उपाय, जल्दी से देख लें।

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फैटी लिवर युवाओं में तेजी से बढ़ रहा है, जो स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है

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वजन बढ़ने से फैटी लिवर का खतरा बढ़ता है, इसलिए वजन को नियंत्रित रखें।

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फाइबर रिच फूड्स का सेवन करें, जैसे फल और सब्जियां, इससे लिवर की सेहत बनी रहेगी।

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कैलोरीज का ध्यान रखें और लो-कैलोरी फूड्स का सेवन करें।

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तले-भुने खाने और रिफाइंड शुगर से बचें, ये लिवर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

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रोजाना 30-45 मिनट वॉक करने से फैटी लिवर का खतरा कम होता है।

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विटामिन-ई से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे एवोकाडो और ऑलिव ऑयल।

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एल्कोहल से परहेज करें और हल्दी को अपनी डाइट में शामिल करें, ये लिवर हेल्थ के लिए लाभकारी होती है।

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