लौकी बनाम तुरई: सेहत के लिए कौन सी सब्जी है बेहतर? जरूर देखें 

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लौकी और तोरी दोनों ही बेहतरीन सब्जी हैं, सेहत के लिए दोनों में ज्यादा कौन बेहतर है आइए जानते हैं।

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गर्मियों के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए डाइट में बदलाव लाना जरूरी है।

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तुरई भी एक बेहतरीन सब्जी है, विटामिन सी, जिंक, आयरन, राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम, और थामिन से भरपूर।

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लौकी की तरह ही तुरई में भी कैलोरी की मात्रा कम होती है।

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लौकी भी तुरई जितना ही सेहत के लिए फायदेमंद है, इसमें फाइबर और पानी की अधिकता होती है।

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दोनों सब्जियों में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं।

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कुल मिलाकर दोनों ही टक्कर की सब्जी है, बस फर्क स्वाद का होता है।

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आप उसे डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिसका स्वाद आपको ज्यादा सही लगता है।

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