भीगे बादाम या अखरोट: सेहत के लिए कौन है ज्यादा फायदेमंद?

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बादाम और अखरोट, दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

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इन्हें भिगोकर खाने से पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है।

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बादाम विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं।

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अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट से भरपूर होते हैं।

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बादाम हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, जबकि अखरोट मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए।

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दोनों ही पाचन, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

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अपनी डाइट में दोनों को शामिल करें, लेकिन मॉडरेशन में खाएं।

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ध्यान रखें अपनी ज़रूरत और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार इनका सेवन करें।

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